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幼儿园很多孩子都有这问题!不干预会越来越严重

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发表于 2018-11-25 08:00:15 | 显示全部楼层 |阅读模式


不管是孩子还是大人,看所有电子产品,首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

看电视的距离=电视宽度×5

说到看电视的距离,是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”

其实,看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视,推荐的观看距离是不同的。

这里,加拿大验光师协会(CAO)建议看电视的距离应为电视宽度(也就是长边)的5倍。也就是说如果是32寸的电视,则看电视的距离应该是4米左右。

选择防眩光屏幕

电子产品的屏幕比较容易反射外界的其他光源,产生刺眼的眩光,使眼睛感到不适。不过现在很多电子产品都开始采用防眩光的屏幕。

例如我们常听到的“雾面屏”,就是一种晶体硅磨砂面屏幕,对眼睛的辐射较少,屏幕不会有强烈的反光影响视线。

如果还不打算换电视、ipad、手机等,也可以买防眩光的贴膜,帮助减少屏幕对眼睛的刺激。

遵守“20-20-20法则”

根据美国眼科学会建议,在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”,即每20分钟,转动眼睛看20英尺(6米)外的物体至少20秒。

家长可以用沙漏/计时器给宝宝立规矩,在看电视、玩手机/ipad时,每看20分钟,都要看远处至少20秒。不仅是看电视,看所有近处的东西(比如画画、读绘本、搭积木等)都可以遵循这个用眼法则哦。                                                                                                            

提醒宝宝多眨眼

正常人平时眨眼的次数是15次/分钟,而在盯着电子产品屏幕的时候,眨眼次数不到平时的一半或三分之一,因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。

所以,在宝宝看电视、玩手机/ipad的时候,应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿,歇一下,多眨眼睛,防止用眼过度。

最重要的一点:

别让电视当保姆,多带娃去户外玩耍

美国眼科学会的《眼科学》(Ophthalmology)杂志上曾发表过一项长达4年的跟踪调查结果:

不仅是看电视、玩电脑、玩手机会影响视力,读纸质书、甚至上补习班太久也会导致近视。

因此,最好的保护视力的方式其实是让宝宝们出门玩耍。

有研究表明,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率,且儿童每星期每多在户外呆一小时,他们近视的风险就会下降约2%。

有这么神奇吗?为啥户外活动就能预防近视呢?

这是因为,阳光接触与眼球发育有关。如果阳光接触不足,视轴(眼球前部到后部的距离)就会变长,导致近视。

所以啊,电视虽好看,也能暂时解放下家长,但别让它成为看娃的“保姆”哦。每天带娃去户外溜达2小时,是保护宝宝视力的关键。
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